[...] Dobra, od poniedziałku czas na trening. I jako że nie wiem, jak od października będę miała czas, jestem raczej za splitem, żeby w razie czego móc zrobić 2 dni pod rząd... Wkleję propozycje (oczywiście też do ewentualnych lekkich modyfikacji, ale to już potem) i jakby co, jestem otwarta na wszelkie uwagi ;-) [...]
[...] podzielić sie swoimi subiektywnymi odczuciami , żałuje bardzo że nie wykonałem badań przed ale cieżko w dzisiejszych czasach uskrobać na towar %-) Dlatego też nie znam z czego startowałem mogłem mieć zaniżony poziom testosteronu. Suplementacja - T-100 , Chela cynk , chela mag b6 , Żeń-szeń , witamina b6. T-1OO 2X2 przed treningiem na na noc. [...]
[...] czytanie ze zrozumieniem. Tobie sie nie chce a nam ma sie chciec? Pietreek za duzo bialka! Chcesz robic mase czy redukcje? Obetnij bialko do 1,5 g /kg Kargul_007 napisz Twoj wzrost, wage, aktywnosc i opisz swoja budowe (grubosc kosci etc) to Ci powiem czy jestes hardgainerem. Pabel1 nie napisales ile czego, skad mamy wiedziec czy jest dobra?
[...] całkiem poważnie, mimo iż nie znam go długo ani specjalnie dobrze, to robi duże wrażenie. Nie tylko sylwetką ale przede wszystkim mentalnie. Skromny, ułożony, ale wiedzący czego chce. Podchodzi do tematu z chłodną głową. Dla mnie ewidentny charakter zwycięscy. Jestem głęboko przekonany, że pojedzie na MEJ i przywiezie medal z kat. do 75kg! [...]
[...] zdaniem nie jest na miejscu jeszcze dodatkowa suplementacja , mało kto najpierw wykorzystał swój potencjał do maxa lub chociaż tych 85-90% a poźniej wziął sie za zabawki z czego wiem , wszyscy grają juniorą na iluzjach i znajda dobrego trenera który wcale na treningach nie zarobi ale wkręci kogoś bardziej lub lepiej w ten świat i żeby być na [...]
[...] jelito oraz ukryte nietolerancje pokarmowe i mamy pakiet danych, które zapewniają wysoką sprzedaż. Nazwisko "Mauricz" jest dziś rozpoznawalne. Sądzę, że jeśli w/w zagadnienia będą poruszane w umiejętny sposób, a cena pisma nie będzie nie wiadomo jak zaporowa to publikacja ma szansę liczyć na sukces komercyjny, czego całej redakcji życzę ;-)
[...] wykonany swing leczy kręgosłup - niepoprawnie wykonany niszczy szybciej niż kocury w martwych ciągach. Wykonałem tysiące wymachów odważnikami w ciągu ostatnich lat, z czego perfekcyjnych (dość dobrych jakościowo) było może z 500. I liczba ta maleje im dłużej tego się uczę. :-) Polecam ten materiał. [...]
[...] ramion ze sztangielkami Od czwartkowego trenu cały czas mega zakwasy. Wyraźnie czuć wzrost siły po piątkowym ładowaniu, co przełozyło się na ciężary podczas trenu, z czego jestem zadowolony. Jedyny minus dzisiejszego treningu, to jego czas. Przez wydłużenie przerw miedzy seriami trening trwał coś około 1,5h. Po treningu zrobiłem sobie [...]
[...] nie przydaje. Nie chcę Ci narzucać w zaden sposób mojej opinii ale weź ją pod uwage, pracuj nad sylwetką, sprawdnością fizyczną a jak wrócisz do porzedniego stanu rzeczy to pomysl o czyms więcej. Tak Ci radzę Americanko nie ma czego zazdrościć... Chciałbym mieć z 10cm mniej i zachowac wymiary jakie mam to sprawiałbym dużo lepsze wrażenie :)
[...] 15 O, po tym wreszcie poczułem klatkę :-)) Wyciskanie sztangą stojąc - rampa 12 8,5 kg x 12 11 kg x 12 13 kg x 5 Trochę mniejsze obciążenie na początek, dzięki czemu było z czego dołozyć. Choć napompowało mnie nieźle uważam... Francuz za głowę - rampa 12 8,5 kg x 12 11 kg x 12 13 kg x 10 Ćwiczenie robione po raz pierwszy. Widzę, że łokcie [...]
[...] w Jacni robiłem na przetarcie przed sezonem, był to start zwięczający przygotowania objętościowe do sezonu. Kolejne 5 tygodni poświęciłem na łapanie szybkości krótkotrwałych czego kulminacją były 2 starty na krótszych dystansach tj. 1/4 w Białce oraz 5150. W kolejnym okresie 4 tygodni skupiłem się na rozbudowanie wytrzymałości szybkościowej. Etap [...]
[...] wykonać ale niech to będzie tylko swoisty dodatek do całości - żywność, sport a nie regularne stosowanie przy jednoczesnym siedzącym trybie życia i wrzucaniu do żołądka byle czego zalewając co najwyżej colą - mogę bo oczyszczam się od dołu. Sam robię lewatywę 2x do roku po 2szt enema na raz i tyle mimo, że nie mam żadnych problemów z [...]
[...] Jest to taki bardzo przeszywający ból, obejmujący łokcie, ramiona, barki i przedramiona. Objawy - brak siły do podniesienia ramienia w górę, trzęsące się dlonie. Nie wiem z czego to wynika, bo przeciez robilem już nie raz PP i nigdy takich objawów nie miałem.. Tu po 10sek niestety zonk. 0 powt. i wynika to raczej z tego bólu i osłabiebnia [...]
[...] - odwracam się - zawodnik który mnie uderzył zatrzymał się by mnie przeprosić ! Jestem w szoku, wiem przecież że nie zrobił tego celowo, po prostu nie mogę uwierzyć w to czego doświadczam. Pozdrawiam Cię serdecznie kimkolwiek jesteś ! Korzystam z tego że i tak tkwię w miejscu, zerkam na komputer, płynę dalej. Nie układa mi się w całość [...]
[...] BF = ~15%, waga tłuszczu ~14kg niestety na wzrost wagi składa się też sporo tłuszczu. Z analizy wychodzi że udało mi się złapać ponad 2kg mięśni oraz około 5kg tłuszczu z czego 2kg złapałem w pierwsze 2 tygodnie po wyjściu z redu /SFD/Images/2015/12/31/0b13247777c7494c8f0bcdcf975cf921.jpg POMIARY I ANALIZA WYNIKÓW waga i wszystkie obwody w [...]
no kazdy ma swoje podejście tylko jakbym miał takie że chce wygrać to bym ze swoim pierwszym startem czekał na debiuty a nie jechał na 2 imprezy ktore sa mega obstawione;) tak przynajmniej mam porównanie do najlepszych czego brakuje. A u Ciebie Winter przecież to już formalność tylko wybrać imprezę i sie do niej przyszykowac;)
[...] miałem do ogarniania, dopiero teraz w miarę się ogarnąłem, ale to nie moja godzina jednak to najmniejsza wymówka i chyba najgorsza. Od rana coś mnie czyściło i nie wiem od czego nawet w nocy ból gardła a teraz czuję cały nos zatkany i jakby stan podgorączkowy i głowę to chce mi rozsadzić. Może i głupia wymówka, pewnie gdyby to był trening [...]
[...] Sugeruje ono, że kiedyś było cacy, a teraz jest źle. Się zepsuło, psuje się, jest psute przez. Po prostu bardzo niewiele się robi, aby ten stan rzeczy zmieniać. Dlaczego nie próbujemy być lepsi, jako gatunek, jako społeczeństwo, kraj, wspólnota? "Dlaczego mamy poprzestać na tym, co mamy, a nie budować tego, czego nam trzeba?" [...]
[...] mnie do nich nie ciągnęło. Szok - Ladies działają cuda :-)). A, i zaległe pomiary. Jak zwykle bez zmian. Wiem, że nie mam co liczyć na spadki, bo odchudzać się nie mam z czego za bardzo, ale to trochę deprymujące, że tak totalnie nic się nie zmienia. No ale w sumie nie wiem czego miałabym się spodziewać. Trzeba robić swoje i tyle. [...]
[...] każdą godziną coraz gorzej. Trzeba brać d.pe w troki i w miarę możliwości jak najszybciej dotrzeć do mety żeby skończyć te piekielne męczarnie. Szczególnie że 10km w 1,5h niczego dobrego nie wróży, mocno poniżej oczekiwań i w takim tempie nie tylko nie poprawie czasu ale nawet przed tą burzą nie zdążę. A obiecałam że do 14.00 się wyrobię i będą [...]
T-100 - NAJLEPSZY BOOSTER TESTOSTERONU!
